অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে একজন মানুষ অনেক রোগে আক্রান্ত হয়, তার মধ্যে কিডনিতে পাথর অন্যতম। প্রস্রাবের সময় ব্যথা, বমি বমি ভাব, পেটে অস্বস্তি এবং ব্যথা অনুভব করা এই রোগের প্রধান উপসর্গ।
Table of Contents
কিডনি পাথর কি?
কিডনি পাথর একটি খুব সাধারণ কিডনি রোগ যা বিশ্ব জনসংখ্যার প্রায় 12% পুরুষ এবং 6% মহিলাকে প্রভাবিত করে। কিডনির পাথর, যা রেনাল ক্যালকুলি, নেফ্রোলিথিয়াসিস ও ইউরোলিথিয়াসিস (Renal Calculi, Nephrolithiasis & Urolithiasis) নামেও পরিচিত। এটি খনিজ এবং লবণ দিয়ে তৈরি একটি কঠিন পদার্থ যা চালের দানার মতো ছোট এবং গল্ফ বলের মতো বড় হতে পারে।
রক্ত পরিশোধন ও প্রস্রাব তৈরি করা কিডনির কাজ, কিন্তু খাবারে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও খনিজ পদার্থ (Minerals) বেশি থাকায় কিডনি থেকে বর্জ্য পদার্থ পুরোপুরি বের হয় না। পরবর্তীতে এই বর্জ্য পদার্থগুলো ধীরে ধীরে জমা হয়ে পাথরে রূপ নেয়, যাকে ডাক্তারি ভাষায় কিডনি স্টোন (kidney stone) বলে।
কিডনিতে পাথর কি দিয়ে তৈরি?
আমরা আগেই বলেছি, কিডনিতে পাথর সাধারণত খনিজ ও লবণ দিয়ে তৈরি হয়। যাইহোক, আপনার শরীরের প্রতিটি কিডনি পাথরের গঠন একই নয়। কিছুতে খনিজগুলির উপযুক্ত মিশ্রণ থাকে, আবার কিছু একক ধরনের খনিজ বা লবণ দিয়ে গঠিত। কিডনিতে পাথর সৃষ্টিকারী কিছু সাধারণ পদার্থ হল:
ক্যালসিয়াম
এটি প্রধানত কিডনিতে পাথরের জন্য দায়ী। বেশিরভাগ কিডনির পাথর ক্যালসিয়াম অক্সালেট, ক্যালসিয়াম ফসফেট বা ক্যালসিয়াম ম্যালেট দিয়ে তৈরি। যদিও এটি একটি তর্কসাপেক্ষ বিষয়, তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যালসিয়াম অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিতে অবদান রাখে। সেই সঙ্গে স্বাস্থ্যকর পরিমাণে ক্যালসিয়াম খেলে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
ইউরিক এসিড
আরেকটি সাধারণ ধরনের যৌগ ইউরিক অ্যাসিড, যা কঠিন পদার্থ জমিয়ে কিডনিতে পাথর গঠনে সাহায্য করে। এগুলি প্রায়শই ডায়াবেটিস (Diabetes) ও আর্থ্রাইটিসে (Arthritis) আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে দেখা যায়।অতিরিক্ত অম্লীয় প্রস্রাব উৎপাদনকারী ব্যক্তিদের শরীরে অতিরিক্ত পিউরিনের কারণে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কম পিউরিন যুক্ত খাবার ইউরিক অ্যাসিডের কারণে কিডনিতে হওয়া পাথরের সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে।
স্ট্রুভাইট
কিডনি এবং মূত্রনালীর সংক্রমণে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। এই পাথরের আকার বড় হতে পারে। এই রোগে আক্রান্ত রোগীরা প্রায়ই প্রস্রাব বাধার সম্মুখীন হয়, যার কারণে কিডনির কার্যকারিতায় সমস্যা হয়। স্ট্রুভাইট কিডনি স্টোন একটি সক্রিয় কিডনি সংক্রমণ নির্দেশ করে, যার অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন।
সিস্টাইন
সবচেয়ে অস্বাভাবিক কিডনি পাথরগুলির মধ্যে একটি হল সিস্টাইন কিডনি স্টোন। এটি 7000 জনের মধ্যে 1 জনকে প্রভাবিত করে এবং প্রায়শই সিস্টিনুরিয়া নামক একটি জেনেটিক ব্যাধির ফলে হয়। সিস্টাইন হল শরীরে উপস্থিত এক ধরনের অ্যাসিড যা এই পাথরের কারণ।
কিডনিতে পাথর হওয়ার লক্ষণগুলো কী কী?
আপনি যদি কিডনিতে পাথরের সমস্যায় ভুগছে এমন সব রোগীদেরকে উপসর্গ সমূহ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে তাহলে তাদের মধ্যে বেশিরভাগেরই প্রথম উত্তর হবে পেটে তীব্র ব্যথা এবং অস্বস্তি। বড় পাথর প্রায়ই স্বাভাবিক প্রস্রাবে বাধা সৃষ্টি করে, যার ফলে প্রচুর ব্যথা এবং অস্বস্তি হয়।
এছাড়া অন্যান্য লক্ষণ গুলি হল:-
- পেট এবং পিঠের এক অংশে তীব্র ব্যথা
- বিকিরণকারী ব্যথা যা তলপেটে এবং কুঁচকির অংশে চলে যায়
- প্রস্রাব করার সময় জ্বালা অনুভূতি হওয়া
- প্রস্রাবের রং পরিবর্তন
- তীব্র গন্ধযুক্ত প্রস্রাব
- ধূসর রংয়ের প্রস্রাব
- ঘন ঘন প্রস্রাব করার তাগিদ
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- জ্বর এবং সর্দি (কিডনি সংক্রমণের ক্ষেত্রে)
কিছু রোগী প্রায়শই পেটে বিক্ষিপ্ত ব্যথা অনুভব করেন, বিশেষ করে ব্যথা যা ওঠানামা করে। কিডনিতে পাথরের প্রাথমিক লক্ষণগুলি পাথরের আকার নির্বিশেষে অত্যন্ত বেদনাদায়ক। যাইহোক, আপনার তাৎক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে যদি:-
- আপনি কিডনিতে পাথরের ব্যথা অনুভব করেন, যা আপনি বিশ্রামে থাকলেও দূর হয় না
- আপনি বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার লক্ষণগুলি অনুভব করছেন
- যদি আপনার প্রস্রাবের সঙ্গে রক্ত বের হয়
- আপনার দীর্ঘ সময় ধরে প্রস্রাব হচ্ছে না বা প্রস্রাব করতে অসুবিধা হচ্ছে
দ্রষ্টব্য- আপনি যদি নিজের মধ্যে উপরের উপসর্গগুলি অনুভব করেন বা আপনার কিডনিতে পাথর থাকে তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কিডনিতে পাথর হওয়ার কারণ কী?
আমরা শুরুতেই বিভিন্ন কিডনি পাথর সম্পর্কে আলোচনা করেছি। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন কি কি কারণে কিডনিতে পাথর হতে পারে? কেন এমন হয়? এটি কি শুধুমাত্র ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে হয়?
গবেষণায় দেখা গেছে যে কিডনিতে পাথর পিছনে নির্দিষ্ট একক কোনো কারন নেই। এটি একাধিক কারণের ফলাফল।
- 20-50 বছর বয়সী ব্যক্তিরা প্রায়শই কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে।
- উপরন্তু, মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
কিডনিতে পাথর হওয়ার কিছু সাধারণ কারণ হল:-
কিডনিতে পাথরের ব্যক্তিগত বা পারিবারিক চিকিৎসা ইতিহাস থাকা
যদি আপনার পরিবারে কিডনিতে পাথরের ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনার জীবনের কোনো এক সময়ে এটি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এছাড়াও, যদি আপনার আগে কিডনিতে পাথর ধরা পড়ে থাকে, তাহলে সেক্ষেত্রে আবার হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
শরীরে পর্যাপ্ত জল না থাকা
কিডনিতে পাথর হওয়ার প্রধান কারণের মধ্যে রয়েছে শরীরে জলের অভাব। যেহেতু কিডনিতে পাথর সাধারণত কিডনিতে খনিজ ও লবণের স্ফটিকের প্রক্রিয়ায় তৈরি হয়, তাই শরীরে হাইড্রেশনের অভাব আরও ঝুঁকি বাড়ায়।
খাদ্যতালিকাগত অভ্যাস
- অস্বাস্থ্যকর চর্বি, অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার, লবণ, চিনি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল পান করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে ২ লিটার তরল পান করার চেষ্টা করুন। তরল পান করলে প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়ে এবং প্রস্রাবে থাকা পাথর তৈরির উপাদানগুলি পাতলা হয়ে যায়। তরল পান করার জন্য পানি, ফলের রস, চা, কফি ইত্যাদি পান করতে পারেন।
- লবণ কম খান। অতিরিক্ত লবণ প্রস্রাবে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বাড়ায়, যা পাথর তৈরির ঝুঁকি বাড়ায়। তাই প্রতিদিন লবণের পরিমাণ ১৫০০ মিলিগ্রাম বা তার কম রাখুন।
- অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার নিয়ন্ত্রণ করুন। অক্সালেট একটি খনিজ যা প্রস্রাবে থাকা ক্যালসিয়ামের সাথে মিশে পাথর তৈরি করতে পারে। অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে পালং শাক, বীট, চকোলেট, অ্যাভোকাডো, ডার্ক বাদাম ইত্যাদি। তাই এই খাবারগুলি পরিমিত পরিমাণে খান।
- প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের দিকে খেয়াল রাখুন। প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম উভয়ই প্রস্রাবে থাকা অক্সালেটের মাত্রা বাড়ায়। তাই এই দুটি উপাদানের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
- প্রোটিন গ্রহণের ক্ষেত্রে প্রতিদিন ০.৮ গ্রাম প্রতি কেজি ওজনের হারে খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- ক্যালসিয়ামের ক্ষেত্রে প্রতিদিন ১০০০ মিলিগ্রাম বা তার কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- অতিরিক্ত ভিটামিন সি এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত ভিটামিন সি প্রস্রাবে থাকা অক্সালেটের মাত্রা বাড়ায়। তাই প্রতিদিন ১০০০ মিলিগ্রামের বেশি ভিটামিন সি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন।
এছাড়াও, নিম্নলিখিত খাবারগুলি কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে:
ফল এবং সবজি: ফল এবং সবজিতে প্রচুর পরিমাণে পানি এবং ফাইবার থাকে, যা প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়ায় এবং প্রস্রাবে থাকা পাথর তৈরির উপাদানগুলি পাতলা করে।
ওটমিল: ওটমিলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়ায়।
ডার্ক চকলেট: ডার্ক চকলেটে ক্যাটেচিন নামে একটি উপাদান থাকে, যা প্রস্রাবে থাকা অক্সালেটের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
আদা: আদাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান থাকে, যা কিডনিতে পাথর গঠন প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।
যদি আপনার কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন সম্পর্কে পরামর্শ নিন।
